Karın Guruldaması Belirtileri ve Tedavisi

Karın Guruldaması

Karın guruldaması bir çoğumuzun hiç beklenmedik bir ortamda dahi karşılaşabildiği sorunlardan biridir. Karın guruldaması açken olabileceği gibi tok karnına da karşılaşılabilecek bir durum. Tok karnına karşılaştığımız karın guruldamasının nedenleri gazlı içecekler ve yiyecekler, diyafram fıtığı ve bağırsakta gaz birikmesi gibi durumlar olmaktadır. Karın guruldaması genellikle yemek yerken ya da bir şeyler içerken kişinin hava yutmasından dolayı da kaynaklanmaktadır. Diğer nedenlerden birisi de yemek yerken ya da bir şeyler içerken hızlı olmaktır. Yemek yeme esnasında hızlı davranmak ya da heyecanlı bir şekilde konuşmak hava yutulmasına neden olabilir. Karın guruldaması sadece kişi açken görülen durumlar değildir.

Midede gaz birikmesi ve stresli durumlarda da karın guruldaması oluşabilir. Çoğumuzun hoşlanmadığı karın guruldamasının nedenleri arasında bazen de midenin boş olması gelir. Boş olan mideye hava dolması ve mide hareket ettikçe içeride bulunan havanın da hareket etmesiyle birlikte karın guruldaması oluşur. Beklenmedik anlarda karşılaşılan karın guruldaması kişiyi bazen utandırabilir. Bu nedenle sizlere karın guruldaması ile ilgili birkaç öneri ve tavsiyemiz olacak.

Karın Guruldaması İçin Öneriler

Karın guruldamasını engellemek istiyorsanız gazlı yiyecek ve içeceklerden mutlaka uzak durmalısınız. Örnek vermek gerekirse cola, bira, kuru fasulye, elma, erik ve şeftali gibi yiyecek ve içecekler uzak durmanız gerekenler arasında ilk sıralarda geliyor.
Diğer bir önerimiz ise yemek yerden ya bir şeyler içerken yavaş yemeye ve yiyecekleri uzunca çiğnemeye özen gösterin. Nihayetinde peşinizden atlı koşmuyor.
Süt ürünleri tüketimini de azaltmanız gerekiyor.
Sakız çiğnemekten ve bir şeyler içerken pipet kullanmaktan kaçının.
Karın guruldaması olduğu esnada sesi gidermek için uygulayabileceğiniz yöntemler bir kaşığı zeytinyağı ya da bir bardak limonlu çay tüketimi olmalıdır. Çünkü bitkisel çaylar karın guruldamasını geçirmek için en etkili yollardır.
Su içerken yavaş içmeye özen göstermeli, su içerken aynı anda nefes almaya çalışmaktan da kaçınmalısınız. Bunun için de size tavsiyemiz özellikle çok susadığınızda su içerken ara vererek ve nefes alıp verdikten sonra su içerek devam etmenizdir.
Karın guruldamasına yol açan nedenlerin en önemlisi alkoldür. Alkolden uzak durmanız gerekiyor.
Özel bir ortamda bulunacaksanız o gün için kuru fasulye yemekten kaçının.
Özel bir yemekte kendinizi strese sokmayın ve rahat bırakın. Aksi taktirde yaşadığınız heyecan ve stres istenmeyen karın guruldamasına neden olabilir.
Maya içeren yiyeceklerden ve lifli sebzeleri tüketmekten kaçınmaya çalışın. Maya içeren yiyecekler grubunda karbonatlı gıdalar ve kepek yer alırken, lifli gıdalar grubunda da kuru fasulye gibi besinler yer alıyor.
Aşırı stres özellikle yemek yerken yaşanan üzüntüler karın guruldamasına neden olur. Bu nedenle yemek esnasında kendinizi üzüntüden uzak tutmaya çalışın.
Eğer arkadaşlarınızla buluşacaksanız ve gün içerisinde karın guruldaması problemi ile karşılaştıysanız mutlaka gittiğiniz ortamda bitki çayı içmeyi tercih edin.

Karın guruldaması her ne kadar açlık ve diğer nedenlerden olsa da bağırsakla ilgili herhangi bir hastalığın da belirtisi olabilir. Bu nedenle eğer karın guruldaması şikâyetleriniz uzun süreliyse mutlaka bir hekime görünmenizi tavsiye ediyoruz. Ayrıca karın guruldaması için verebileceğimiz tavsiyeler arasında zencefil, rezene, papatya ve nane çayları da önem taşıyor. Bitki çayları karın guruldamasını yatıştırmaya yarayan en iyi yolların başında gelir. Karın guruldamasını önleminin en iyi yolu aç kalmaktan kaçınmak ve gazlı içeceklerden uzak durmaktır. Alacağınız ufak birkaç önlem sayesinde istemediğiniz ortamlarda karın guruldaması yaşamaktan kurtulabilirsiniz. Özellikle bir şeyler içerken nefesinizi kontrol etmeyi bilmelisiniz. Her ne kadar önlem alsanız da sürekli karşılaştığınız karın guruldaması problemi varsa da mutlaka doktora görünmeniz gerekiyor. Aksi taktirde guruldamalar herhangi bir bağırsak hastalığının belirtisi olabilir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 02:19:28

Karın Guruldaması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Karın Ağrısı ve İshal

Karın ağrısı ve ishal, çoğu zaman birbiriyle bağlantılı olan, diğer yandan birbirinden bağımsız bir şekilde de gerçekleşebilen iki ayrı sindirim sistemi problemidir. Her karın ağrısı ishale sebep olmayacağı gibi, her ishal de karın ağrısı yapmaz faka...

Karın Boşluğunda Ağrı

Karın Boşluğunda Ağrı, Karın ağrısı başlayan sancı ile karında olan veya oluşacak ağrı nedenidir. Karın bölgesindeki alt kaburga kısmı, diyafram üstü ve her iki leğende de kemik aralığında kısıtlanmış anatomik bulgudur. Karın boşluğu, özetlenirse; de...

Göbek Düşmesi

Göbek düşmesi, hastalarda belli zamanlarda ortaya çıkan göbek şikâyetlerini içermektedir. Bunların arasında en fazla oluşan yakınmalar göbekte ağrı, sızlama, kızarıklık, şişkinlik, hassasiyet, göbeğin bir tarafa doğru kayması, göbeğin başka tarafta a...

Sağ Karın Boşluğu Ağrısı

Sağ karın boşluğunda ağrı, acil servislere başvurulan en sık nedenlerden biridir. Sağ karın boşluğunda ağrı tek başına bir hastalık değil farklı bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Ağrı akut ya da kronik olarak gelişebilir. Bazen donuk,...

Bebeklerde Karın Ağrısı

Bebeklerde karın ağrısı, tıptaki adıyla kolik ya da infantil kolik, sebebi tam olarak bilinmeyen ancak sindirim sisteminin tam olarak gelişmemesinden, bağırsaklarında oluşan gazdan, annenin endişeli tutumundan ya da bebekteki günlük değişimden kaynak...

Karın Şişliğine Ne İyi Gelir

'Karın şişliğine ne iyi gelir?' sorusu, birçok kişinin merak ettiği bir konudur. Her insanda geğirti veya anüs yoluyla çıkarılan gazlar oluşur. Buna rağmen pek çok insan vücutlarında normal bir miktarda gaz olmasına rağmen aşırı derecede gaz ve şişki...

Karın Yaralanmaları

Karın yaralanmaları spor faaliyetlerinde çok sık oluşmaz ama sonuçları çok kötü olabileceğinden dikkat edilmesi gereken bir konudur. Mesela attan düşmek veya çifte yemekle çok ciddi karın yaralanmaları olabilir. Ayrıca tüm temas sporlarında, bisiklet...

Karın Ağrısının Sebebi Psikolojik Olabilir mi?

İnsan, akıl, ruh ve bedenden oluşan bir varlıktır. Üç unsur da insanın bütün olarak sağlıklı ve dengeli bir kişilik olmasında önemlidir. Üçünden birinde oluşan bir problemin diğerlerini de etkilemesi kaçınılmazdır. Örneğin sürekli ağrı çeken birinin ...

Gebelikte Karın Ağrısı

Gebelikte karın ağrısı, sık karşılaşılan şikâyetlerden bir tanesidir ve gebelik süreci boyunca devam edebilir. Bilhassa gebeliğin en kritik dönemlerinden biri olan ilk üç ay içerisinde pek çok anne adayı karın ağrısı şikâyetinden yakınmaktadır. Çoğun...

Karın Ağrısı Nasıl Geçer

Karın ağrısı nasıl geçer? Toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan biri karın ağrısıdır. Karın ağrısı birçok nedenden dolayı oluşabilir. Bu nedenler, fazla beslenme, bilinçsiz beslenme, enfeksiyonlar olarak sıralanabilir.Vücutta oluşan ağrı, vücudun...

Karın Şişliği

Yemeklerin arkasından ortaya çıkan karın şişliği anormal bir durum değildir. Bazı zamanlarda çok sevdiğimiz gıdalara karşı aşırı istek duyarak doyulmuş olsa bile fazlaca yiyebiliriz. Bazen de harika bir sofrada her yemekten tadarak karın şişliği yol ...

Çocuklarda Karın Ağrısı

Çocuklarda karın ağrısı, çok sık görülen bir hastalık olduğu gibi ebeveynleri de oldukça endişelendiren bir durumdur. Genelde aniden görülen karın ağrısı akut olarak değerlendirilirken, uzun süreli bir karın ağrısı da kronikleşmiş bir hastalık olarak...